導讀：據統計，我國每年約140萬人死於癌症，健康的生活方式、良好的生活習慣是個人應對癌症最為有效的武器。
我國癌症年新發病例為200萬，因癌症死亡人數為140萬，我國居民每死亡5人中，即有1人死於癌症。近年來，我國癌症的發病年齡提前了15～20年，35～55歲發病群體比率趨於上升。科學規範的癌症預防，包括三級預防。
一級預防又稱病因學預防，是消除或減少可能致癌的因素，防止癌症的發生。如控煙，控制乙肝、人類乳突病毒(HPV)、幽門螺桿菌等可以引發癌症的感染源以及對飲食習慣、營養、職業危害的干預。二級預防又稱臨床前預防或“三早預防”，即早發現、早診斷、早治療等有效手段來減少癌症病人的死亡。三級預防又稱臨床預防或康復性預防，是指以延長生存及提高生活質量為目的而進行積極綜合治療，並預防癌症復發和轉移，防止並發症和後遺症。
目前降低腫瘤發病率的唯一辦法是病因預防，也就是一級預防。腫瘤的發病率主要受人口年齡結構、營養、遺傳、環境、生活方式和經濟水平、受教育程度等影響。 80%的腫瘤是由生活方式和環境所致。因此，健康的生活方式、良好的生活習慣是個人應對癌症最為有效的武器。降低患癌症機率可以通過控製菸草吸入、限制大量飲酒、避免紫外線過度照射和治療肥胖來實現。同時，還應該鼓勵適量體育鍛煉及均衡飲食等健康行為。
此外，宮頸癌、肝癌、胃癌等是由於慢性感染等疾病造成的癌症，人們可以通過疫苗、抗生素、先進的醫學措施、掌握簡單的干預方法等手段來減少感染，從而預防相關癌症的發病。人體所患的惡性腫瘤約有75%以上發生在身體易於查出和易於發現的部位。多種腫瘤都可以通過健康檢查、腫瘤普查以及定期的隨訪而早期發現，早發現、早診斷、早治療是提高癌症治愈率、降低死亡率的關鍵。
六類人應該做定期防癌體檢：
1)肺癌高危人群：20歲以下開始吸煙、菸齡在20年以上者、每天吸20支以上為肺癌高危人群。
2)肝癌高危人群：年齡40歲、乙肝表面抗原陽性，或有慢性乙型、丙型肝炎及肝硬化病史的為肝癌高危人群。
3)胃癌高危人群：患有慢性胃潰瘍、胃息肉、慢性萎縮性胃炎等慢性胃病的為胃癌高危人群。
4)宮頸癌高危人群：女性，早婚、多產、多性伴侶、宮頸糜爛大多為宮頸癌高發人群。
5)乳腺癌高危人群：直系親屬中有得過乳腺癌、本人患有乳腺囊性增生、未生育及未哺乳的為乳腺癌的高危人群。
6)結直腸癌高危人群：家族性結腸息肉病的家族成員、結腸腺瘤綜合症、慢性潰瘍性結腸炎、腸血吸蟲肉芽腫患者均為結直腸癌的高危患者。
關鍵字：#科學良好的生活習慣和方式防癌的有效武器
