導讀：防癌關鍵時刻一早一晚-抗癌健康網-中國一流的癌症腫瘤交流平台
“情緒、飲食、睡眠、環境四管齊下當然是最好的防癌措施”，中華中醫藥學會中醫腫瘤分會常委兼秘書長李忠教授說，但能做到“早上吃少、晚上早睡”兩點最關鍵。
“早上吃少”主要是為了養胃。李忠說，脾胃可謂是防癌的第一關。中醫很早便認識到飲食與腫瘤的關係，認為無論飲食不節(潔)，飢飽失度或飲食偏嗜，均能影響脾胃的功能，最終導致津傷氣結痰凝而變生腫塊。這就意味著，防癌要先護脾胃。
定時定量就餐、清淡飲食，這些都是眾所周知的保護脾胃的方法。李忠說，但有一點被大家忽略了，那就是早餐要吃少。
都說一天之中胃氣最足的是早上，所以很多人以為早上多吃點好，減肥人群更是奉行“早上吃飽中午吃好晚上吃少”的信條，把想吃的都堆早上。李忠說，事實上，按照現代人的作息，大部分人的早餐時間正處於胃氣往上升的階段，而並沒有達到胃氣最足的頂峰。此時，若大量進食，等於把上升的胃氣給壓下去了，這樣很傷胃。
“晚上早睡”意在養肝。李忠通過多年的分析，提出了“腫瘤病在厥陰”的論斷，因為在中醫看來，癌症的關鍵病機在於陰陽氣不相順接，氣滯血瘀痰凝所致。而厥陰經，也就是肝經，正好是人體陰陽經順接的部位。不僅如此，肝還是“將軍之官”，臨床中，柔肝，恢復肝的平衡，是對癌化有為無的首選。所以，防癌的關鍵還是要護肝。
李忠認為，現代人護肝，除了做到心情舒暢、少喝酒、不濫吃藥外，很重要的一點是要早睡覺，不能熬夜。中醫講，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的功能易受影響。所以，李忠強調：“不管什麼原因，晚上睡覺都別晚過11點。”
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