導讀：據國外科學研究機構實驗表明餐前喝水好處，特別是能夠很好的預防癌症。此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。
據國外科學研究機構實驗表明餐前喝水好處，特別是能夠很好的預防癌症。此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。
如今，重視喝水的人，越來越多了;但真正會喝的人，卻為數不多。如果你選擇正確的方式喝水那麼會有以下六種好處：1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去，2.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質，3.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症，4.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞，5.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯，6.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
針對一天的時間專家整理推薦了一個喝水時間表，給你作為參考。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
關鍵字：#吃飯前喝水能夠預防癌症
