導讀：女人多吃黃豆、海帶對乳房好，多吃西紅柿美白……而有三種食物可謂“男人菜”，多吃有益前列腺健康，還能幫助預防前列腺癌。
女人多吃黃豆、海帶對乳房好，多吃西紅柿美白……我們常數女性吃哪些食物好，哪些食物健康又養顏，卻時常忽略了男性吃哪些食物好，哪些食物有益男性健康。抗癌健康網指出，三種食物可謂“男人菜”，多吃有益前列腺健康，還能幫助預防前列腺癌。
大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進醣類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每周至少應吃3次蔥屬類蔬菜。
西蘭花、白蘿蔔等十字花科蔬菜
這類蔬菜富含有機硫化物，一直是蔬菜中的健康典範。據英國最新報導，十字花科蔬菜有助於防止前列腺癌細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時要充分咀嚼，有利於保健成分更好地釋放。
西紅柿等富含番茄紅素的食物
番茄紅素能清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養素，因此西紅柿最好熟著吃。
關鍵字：#男人多吃三種食物最好
