導讀：其實癌症就是個生活習慣病，認清了這一點，抗癌就變得簡單，只要改變我們的生活習慣，就能輕輕鬆松遠離癌症的騷擾。如不穿高跟鞋、經常做運動等就是預防癌症的好習慣。
癌症又被成為生活習慣病，很多研究認為癌症時因為我們平時生活習慣不注意所引發的，因此抗癌健康網認為我們長期處於“患癌狀態”。預防癌症首先要改正不正確的生活習慣，如不穿高跟鞋、經常做運動等。
美國知名腫瘤學家戴維·阿格斯教授稱，生活習慣能抗癌。我們大部分時間處於“患癌狀態”，即突變的基因經常導致細胞異常，只不過在健康的人體中，這些異常被及時停止了。通過過去20年的臨床試驗與癌症病人護理經驗，我總結出幾個出人意料的抗癌習慣。
1.不穿高跟鞋。發炎是人體的自愈過程，但長期發炎則可能導致心髒病、自身免疫性疾病、糖尿病，並增加癌症風險。比如穿一些不舒服、不合適的鞋子會增加發炎機率，分散人體修復突變基因的“精力”。而具有緩衝、支撐作用的鞋可以減少不必要的感染，降低患癌風險。
2.運動是抗癌基礎。抗癌最重要的一點就是避免久坐不動。久坐不動可以升高甘油三酯水平、血糖水平、血壓等健康指標，增加心血管疾病及癌症風險。
3.不亂服保健藥品。多項國際研究曾指出，很多人認為維生素E可以對抗有害的自由基，但是消除自由基並不見得就是好事。人體也需要創造自由基攻擊癌變細胞。
4.打流感疫苗。另一個降低感染水平的方法就是注射流感疫苗，預防感冒。 2010年《加拿大醫學協會期刊》發表的研究稱，每年註射流感疫苗可以預防心髒病發作。我通過分析這項及其他類似研究表示，兩週持續發炎可增加很多疾病的風險，包括肥胖、中風以及癌症。
5.嚴格遵守作息規律。每天吃飯、睡覺遵守嚴格的時間可以將身體的壓力降至最低。如果經常提前或滯後2—3小時，壓力荷爾蒙皮質醇水平會突然升高，引發荷爾蒙變化。
抗癌的好習慣你擁有幾個呢?其實癌症就是個生活習慣病，認清了這一點，抗癌就變得簡單，只要改變我們的生活習慣，就能輕輕鬆松遠離癌症的騷擾。
關鍵字：#癌症是生活習慣病抗癌應從習慣做起
