女性預防腫瘤做四件事

女性腫瘤的發病率年年增高，宮頸癌、卵巢癌、乳腺癌等疾病讓許多女性憂心忡忡，該如何做到早期預防?抗癌健康網表示，女性預防婦科腫瘤，要從情緒、護陽、睡眠、運動4方面來著手。

　　1.調節情緒樂觀平和

每個人要找出適合自己的調節情緒的方法，保持樂觀、平和的心態，使氣血調和順暢。

小編指出，很多女性經期經常出現焦慮、煩躁等一系列情緒問題，大家可能習慣並認為理所當然了。其實，不管是經期還是平時，消極的情緒會影響女性內分泌功能，長此以往容易導致疾病的發生。

　2.做好護陽避免著涼

盡可能地避免寒、涼。現代女性喜歡穿低腰褲、露肚臍，夏天呆在空調房裡、甚至大冷天還吃冰淇淋，很容易成為寒邪的首選目標，引發月經異常、下腹疼痛、痛經等不適。

中醫認為，女性本身體質屬陰，受寒後極易引發陽氣的推動不足，氣血運行不暢，最終導致陰血的瘀滯。

　　3.保證睡眠補充能量

熬夜對於女性來說，會導致陰血的暗耗。充足的睡眠有助於陰陽平衡，補充人體能量。中醫理論認為，子時和午時都是陰陽交替之時，也是人體經氣“合陰”及“合陽”的時候，有利於養陰及養陽，養成睡子午覺的習慣對保證身體健康有好處。

　　4.適度運動適度出汗

適度運動對於女性健康來說不可或缺。抗癌健康網，國內外都有對運動與健康的大樣本的長時間的研究，德國醫學協會的一項針對40萬人進行了8年的追踪調查研究顯示，每天運動哪怕15分鐘，也可明顯改善整體健康。

從中醫的角度講，動則生陽，運動是升發陽氣最簡單有效的方法。特別對於經常手腳冰涼、怕冷的女性朋友，運動也是中醫治療的輔助部分。