癌症非一朝一夕的事情

癌症的形成絕非是一朝一夕的事情，正常情況下，細胞需要經歷十年以上的誘導、刺激才可能轉化成癌細胞，所以癌症的潛伏期可以長達十年甚至更久才可能被發現。抗癌健康網表示，既然癌症的形成如此漫長，我們可以從中預防。

　　1、水果蔬菜是身體的忠臣。現代很多人都喜歡吃香喝辣，燒烤、啤酒、麻辣燙、炸雞……這些舌尖上的美味其實是健康的兇手。抗癌健康網指出，這些食物在製作過程中都會產生一定的致癌物，長期攝入只會不斷刺激癌細胞的產生。而水果蔬菜，可以降低患癌風險。

　　2、規律生活加適量運動。有研究顯示，生活不規律，經常熬夜，久坐少動的人群，是癌症的高危人群。而人體如果長期處在勞累和壓力下，免疫機能也會隨之下降，從而給癌細胞創造機會。所以小編提醒，日常生活中要保持規律的生活作息。保證充足的睡眠。此外還要適當運動，提高免疫力。

　　3、愉悅的心態。好的心情是健康的開始和源泉。數據顯示，精神壓力大的人罹患直腸癌的風險，要比精神壓力小的人高10倍。小編提醒，當自己意識到處於不良精神狀態下時，應該積極調節，設法轉移，而不是一味逃避。像聊天、散心或參加一些文體活動都是不錯的選擇。

抗癌健康網最後強調，癌症的形成很漫長，而在此過程中如果不斷受到刺激，那麼速度就會加快。所以日常就要多注意，保持良好的飲食、生活、作息，營造良好的環境，給自己一個健康是身體，拒絕癌症的來襲。