乳房保質期才35年

乳房是女性重要的性器官，不僅幫助女性孕育後代，也是女性展現形體美必備條件。其實女性乳房也是有“保質期”的，那麼，在過了乳房“保質期”後應該如何養護乳房，避免和預防乳房疾病呢?

　　乳房過“保質期”後如何養護?

女性乳房的“保質期”只有35年，當女性過了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度也會降低，隨著年齡的增長乳房逐漸下垂，乳暈收縮，患乳腺癌的機率也會增大。

　　35歲後該如何養護乳房?

　　1、多吃高蛋白質高食物

蛋白質是人體不可或缺的營養素，也是豐胸的關鍵元素，可促進乳房正常發育。女性在均衡飲食的前提下，多攝取動物性和植物性的優質蛋白質食物，如：魚、肉、黃豆、雞蛋和牛奶等。另外，還可多食各類蔬果，可幫助人體吸收蛋白質，達到更佳的養胸效果。

　2、經常按摩乳房

通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，加強乳房的血液循環，提高代謝能力，有效避免肌膚鬆弛，使局部乳房豐滿，並富有彈性。按摩手法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。

　　3、常做擴胸運動

女性應該適當做些鍛煉運動，比如擴胸運動，適度鍛煉胸肌，可使乳房線條變得更挺，還能讓韌帶的彈性恢復過來，多運動也能防止肥胖帶給乳房負擔。

　4、選擇合適文胸

根據自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。常穿過緊的文胸會影響腋下淋巴結的排毒功用，對乳房健康不利，另外文胸不得穿戴超過12個小時，不可穿著睡覺，回家後便可鬆解文胸，並按摩腋下淋巴結。

　5、定期醫檢或自檢

乳腺癌的預防只能靠定期檢查，它的產生與年齡沒有多大關係。建議女性應半年或一年去醫院進行定期的乳腺B超檢查，每個月在做一次自我檢查，若發現隱患，可早發現早治療。