不吃速食餐7天,會如何？柏格醫生 Dr Berg_柏格醫生中文 健康知識

時間標示
0:00 速食餐
0:37 高度加工食品
1:50 食品添加劑
2:10 味精
4:28 不吃速食餐會如何？
5:47 書的介紹！

柏格醫生 dr berg 談：停止吃速食餐一周會如何？
減少吃碳水和糖分有很多好處。
但是，速食餐中有一些東西，如果不吃，可能對你很有益。

加工食品的營養成分很低。缺營養的食物，實際上會消耗體內所儲存的維生素和礦物質，從而導致潛在的健康問題。

當你吃進有熱量不營養或高度加工食品時，你也不會補充植物營養素。你可能得不到任何抗氧化劑，且會有大量氧化的情況。氧化會對身體造成傷害，而植物營養素有助於保護身體。
速食餐中也有很多食品添加劑，其中包括：
1. 防腐劑
2. 色素
3. 增強口感的添加劑
4. 甜味劑
5. 鮮味劑（如味精MSG）

如果你一周不吃速食餐，可能會發生什麼：
1. 飢餓感會消失
2. 渴望感會消失
3. 改善水腫
4. 頭腦清晰
5. 身體感覺更乾淨（沒有腦霧，有更多的能量）
6. 減肥

不吃糖14天體內神奇變化,無糖好處？:

DATA:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5938543/

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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