時間:
0:00 簡介：糖適量好嗎？
0:10 為什麼適量吃糖不好
0:30 為什麼糖會引起腸道炎症？
1:15 關鍵要點
2:08 分享您的成功故事！
柏格醫生 dr berg 談：有些人認為只吃適量的糖，就沒事的， 真的嗎？
加拿大亞伯達大學(University of Alberta)的一篇有趣的研究論文顯示，當他們實驗2天吃糖，腸道發炎的顯著增加。
好菌以纖維維生。壞細菌更喜歡吃糖維生。因此糖可以觸發各種免疫反應，因好細菌正在對抗壞細菌。
當好細菌與壞細菌的比例失衡時，就會發生很多腸道和腸漏症。這可能導致自身免疫問題。
不需要吃太多糖，就會對身體造成問題。如你沒完全戒糖，試試看長一段時間不吃糖，它對你的健康有什麼作用？
Data：
A high-sugar diet rapidly enhances susceptibility to colitis via depletion of luminal short-chain fatty acids in mice | Scientific Reports (nature.com)
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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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35 則留言
所有水果都含糖，除非唔食!
那Coca Zero的代糖也算在內嗎?
No wonder I have diarrhoea every time after sugar consumption
Do glucose and fructose in the sugar list as well?
我少吃面粉一个月，减掉了10斤，谢谢博格医生。
女生47kg, 163cm. 会不会太轻？有没有人发愁生酮后体重太轻，脂肪太少？
水果裡的天然糖份也算在內嗎？
Hi Dr. Berg, I am on keto diet and have the question about the sequence of taking MCT oil or coconut oil, keifer, veggies salad and protein in my only meal a day. Thank you very much
影片中指的糖是指精緻糖，就是加工後的糖，像是砂糖、糖果、糖漿。水果中的糖是天然果糖，對人體是有好處，如果在吃減醣餐會需要注意哪些是低醣的水果。
0:33至1:03 意思是吃碳水化合物、米飯也沒有問題嗎？
本人不吃糖，总有人偷偷在给你加糖
但是不吃一点糖，就会没有那么好的味道，而且吃糖还可以润肺。糖也是有好处的，难道真的一点都不能吃？
Dr. Berg, can you talk about thin diabetics people, how can they gain some healthy weight also can manage their blood sugar.
How about raw sugar?
我跟從柏格后，二年時間從65 公斤減至51公斤，身體各處發炎也好很多，更年期不適也基本消失，從未想過可以再次年輕起來。感恩遇上🙏
生果, 也一樣？
Thank you Very much!
市面也有出品生酮月餅，但節制地吃一點不過分，不要整個食就好🤣
請注意：這片翻譯人士 ，在這 片頭介紹文字，應減去 小量” 這两字！因所譯出的意思是完全相反！很重要！💥💥💥💥
No Sugar in life? How is it possible? Really?
所以不如让世界卫生组织宣布全世界禁糖，把糖列为毒品，岂不是造福全人类？
有很多地方菜都放糖，比如上海菜。还有你在社会上生存，你喝的吃的主要是外面买来的食品不知道有多少已经为你添加了糖了？难道像我以前德国同事那样一天吃一顿，来个无糖燕麦片+无糖咖啡？那是人吃的吗？比起活在地狱中享受天堂的感觉，远胜生活在天堂中饱受地狱的折磨。
蛋糕和奶酪你们从来不碰的？这个医疗派别的主旨是要人们戒断甜份带来的幸福感来换取多活几年？知道全世界制糖工业为何价值这么多钱吗？
我真的很感谢伯格医生，孕24周被诊断妊娠糖尿病，看伯格医生的视频，每天2次苹果醋➕柠檬汁，然后调整饮食结构，增加活动量，血糖控制的很正常，不需要用胰岛素，非常感谢！
“所有的疾病都始于肠道。”
——希波克拉底
意思係餅都唔食得？
i reduce sugar from everyday to 1 or 2 days a week that's a huge change. I used to worry about locking the door after i got out now i can remember, i complete my plan thoroughly and have a much more clear mind. also keto diet somehow revise my routine to a better one and it's like a new life. my skin used to have some damage and blood come out when I have too much sugar, i notice less sugar helps.
問題是好難避免糖，除非自家製!
海藻糖呢？
真的不能吃一點點糖嗎？天然蔗糖也不行？運動應該可以馬上消耗？
生酮的養成需要長時間的奮戰呀！
❤
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Thanks a lot 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
👍👍👍💯💯💯🥰🥰🥰