每天吃一顆巴西豆,補微量元素硒,柏格醫生 Dr Berg_柏格醫生中文 健康知識

時間標示：
0:45 土壤中的硒(Selenium)
1:47 為什麼要吃有機食品？
1:55 硒的好處
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柏格醫生 dr berg 談:建議每天吃一顆巴西豆。一顆巴西豆約有 68-91微克的硒。硒是必不可少的，很多人都缺乏。
我們每天需要的硒約為 55 微克。這意味著每天只吃一顆巴西豆，就可預防硒不足。

硒是一種微量礦物質。從植物和動物中獲取硒非常困難，因許多土壤都缺硒。 某些肥料也會使土壤中缺硒。

最好吃有機巴西豆， 可避免噴灑農藥。

硒是一種非常強大的抗氧化劑，它是製造穀胱甘肽的材料。穀胱甘肽是體內最強大的抗氧化劑之一。硒還具有將甲狀腺過氧化酶抗體降低 21% 的功能，這與橋本氏症有關。

硒的潛在好處：
1. 預防癌症
2. 保健心血管系統
3. 增強免疫系統
4. 促進甲狀腺素轉化
5. 有助於生成穀胱甘肽(glutathione)
6. 降低汞、鉛、鎘和其他重金屬的毒性

Data: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2556185/

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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