中醫推拿手法——滾

用手背近小指側部分或小指、無名指、中指的掌指關節突起部分著力，附著於一定部位上。通過腕關節伸屈和前臂旋轉的複合運動，持續不斷地作用於被按摩的部位上，此為滾法。具有活血散瘀，消腫止痛，緩解肌肉痙攣，增強肌肉的活動能力和韌帶的柔韌性，促進血液循環及消除肌肉疲勞等作用。本法壓力較大、接觸面積較廣，適用於肩背部、腰骶部及四肢部等肌肉較肥厚的部位，常用於治療運動損傷及消除肌肉疲勞。

(一) 方法與步驟

1.用手指背側小指、無名指、中指的掌指關節突起部分著力於皮膚上。

2.通過腕關節伸屈和前臂旋轉的複合運動，持續不斷地作用於被按摩的部位上。

(二)動作要領

1.肩臂和手腕要放鬆，肘關節微屈約120°，即腕關節屈曲、前臂旋後時向外滾動約80°，腕關節伸展，前臂旋前時向內滾動約40°。

2.著力要均勻，動作要協調而有節律，一般滾動的頻率每分鐘約140次。