健康藻知道 | 如何長斷食? 長斷食要補營養素,避免肌肉流失,抗癌,柏格醫生 Dr Berg_柏格醫生中文 健康知識 | 癌症 | 預防保健 | cancercare

柏格醫生 dr berg 談:長斷食的第一大危險，也回答長斷食的許多問題。

0:00 長斷食的第一大危險
0:43 斷食的其他問題
1:40 長斷食的要點
2:23 斷食可以增肌嗎？
3:28 細胞自噬
4:58 如何長斷食並保護肌肉
7:48 應該在長斷食中運動嗎？
8:56 長斷食中應服用什麼的營養品？
10:46 斷食與癌症
11:44 了解更多關於長斷食！

長斷食的最大危險是死亡。

你不能永遠斷食。你會耗盡脂肪燃料，甚至死亡。
長斷食（斷食三天到一個月）大問題：是肌肉流失或營養不足。

正確地進行長斷食，非常有利身體健康。

斷食並不是增強肌肉量的最佳策略。但是，我們可以在斷食時保留肌肉。

1. 斷食最初2-3天：
不要服用任何類型的蛋白質或氨基酸
2. 第4天：
補充胺基酸（吃很平衡的混合物）

3. 患有癌症，最好嘗試更長時間不吃氨基酸。

4. 長斷食是否應運動， 要看您有多少庫存脂肪及您對脂肪的適應程度。
越適應就越有精力去鍛煉。

運動結合長斷食有很多好處。但是，如果你沒完全燃燒體脂肪，長距離散步將是一種很棒運動。

5. 長斷食可吃營養品：
1).電解質（含大量鉀）
2).維他命B群（吃天然營養酵母、無人工添加營養）
3).海鹽（每天不少於1茶匙2.5克）
4).維他命D3（或多曬太陽）
5).歐米茄3 脂肪酸（鱈魚魚肝油）
6).天然維他命C（如斷食一週或更久）
7).天然維他命E（如斷食一週或更久）
8. 綜合氨基酸（第4天吃）

Fasting Kills Cancer Cells :
▶️https://youtu.be/tXmyJYLxUKE

降低癌症風險,應該吃什麼?柏格醫生 Dr Berg
▶️ https://www.youtube.com/watch?v=x9_gTrnYZLM

長斷食的8大好處:
▶️ https://www.youtube.com/watch?v=9D851o8t-gA

抗癌成功案例：
▶️ https://www.youtube.com/watch?v=1ObZRjQvh7M&t=3s
▶️ https://www.youtube.com/watch?v=XI0nVPxc65A
▶️ https://www.youtube.com/watch?v=9Jkh88PcNGk

Data：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20425/
https://jamanetwork.com/journals/jama%E2%80%A6
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9078598/

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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