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腸道健康和維生素 D 對免疫系統的健康很重要。
時間標示:
0:00 改善自體免疫疾病的最佳益生菌
0:26 調節 T 細胞 (T-reg cells) 與自體免疫疾病
1:10 自體免疫疾病的根本原因
1:45 缺維生素 D和免疫系統
3:43 腸道健康與免疫系統
5:22 類固醇治療自體免疫疾病
6:01 羅伊氏益生菌
6:24 硒與自體免疫疾病

柏格醫生 dr berg 談：改善自體免疫疾病的最佳益生菌，維生素 D 使免疫系統恢復正常，再次發揮作用。

自體免疫疾病是免疫系統攻擊自身組織的疾病。
典型特徵是調節 T 細胞較低，而 Th17 和 Th2 細胞較高。
調節 T 細胞 (T-reg cells) 保健適當的免疫反應，預防自體免疫疾病。

有一些自然的方法可以保健免疫系統，使其發揮最佳功用。
腸道不健康、腸炎，會阻礙維生素 D3 的吸收。
維生素 D不足，調節 T 細胞就無法正常運作。

多數人會阻抗維生素 D。為了保健免疫系統，您每天需要 8千~1萬國際單位的維生素 D，但要克服阻抗，則需要吃更多維生素 D。

腸道健康狀況不佳、發炎和低維生素 D 是引發自體免疫疾病的完美風暴。

嬰兒雙歧桿菌 (B. infantis) 和羅伊氏菌
(L. reuteri) 對免疫系統很重要，但許多人沒有這種菌，它們對抗生素非常敏感。
這兩種重要的益菌有助於預防自體免疫疾病，大大地影響調節 T 細胞，並抑制發炎免疫細胞。

羅伊氏菌有助於增加催產素 (Oxytocin)，是最有效的抗壓力荷爾蒙之一。
高皮質醇表示高壓力，會抑制免疫系統。
最佳食用方式：在乳製品中培養羅伊氏菌，使菌數增加。

體內的硒不足，發炎免疫細胞就會增加。
硒有助於降低 Th17、Th2 細胞和與自體免疫疾病相關的抗體。

長斷食可以增加調節 T 細胞，產生新的幹細胞，改善免疫系統。

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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