健康藻知道 | 增強抗癌基因?吃麵包和糖還喝酒,活到90歲？不生病的基因？自然療法,柏格醫生 Dr Berg_柏格醫生中文 健康知識 | 癌症 | 預防保健 | cancercare

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時間標示:
0:00 驚人的Nrf-2基因
0:55 Nrf-2基因的好處
1:30 表觀遺傳學
2:05 增強Nrf-2基因表現
3:40 我祖父吃麵包和糖還喝酒，活到90歲
4:02 每個人來到世上，有不同包裝
6:10 2.表觀遺傳學
7:17 不生病的基因
8:22 該基因如何運作
9:32 表觀遺傳學是什麼？
10:02 你該做什麼？

NRF-2基因觸發數百個其他基因(具保護細胞功能)，會激活體內的大量抗氧化劑。

很多健康問題，來自線粒體功能障礙，包括癌症。線粒體功能障礙時，NRF-2機制會啟動，能中和致癌物的氧化和自由基，避免DNA損傷、疾病和癌。

表觀遺傳學由飲食、運動等控制基因，即使基因變異，但若表觀遺傳因素活躍，就能克服基因變異。

因此，要致力於表觀遺傳學，要做5件事：
1.避免環境化學物
2.定期運動
3.控制壓力
4.規律且優質睡眠
5.吃含大量天然抗氧化劑食物，如十字花科蔬菜等

Nrf-2基因，可防止:
• 創傷
• 情緒壓力
• 污染
• 毒素
• 紫外線輻射
• 自由基損傷(由營養缺乏導致)

增強Nrf-2基因的方法:
1.• 薑黃素(Curcumin)(薑黃)
2.• 蘿蔔硫素(Sulforaphane)(十字花科蔬菜)
3• 槲黃素(Quercetin)(洋蔥、綠茶、很多蔬菜有)
4• 漆黃素(Fisetin)(草莓、洋蔥、小黃瓜)
5• 規律輕度/中度運動
6• 斷食

柏格醫生dr berg談：為什麼有些人飲食不良，卻仍長壽。

最近有人在我油管頻道留言說：「我祖父吃麵包和糖、喝酒和威士忌，甚至抽煙，活到90幾歲。柏格醫生，您怎麼解釋？」這是有趣話題，我想談談。
有幾個因素：
1.基因
2.表觀遺傳學(環境的影響)
3.健康儲備
4.態度

綜上所述，是的，吃得不健康也可以長壽，但很少人能這麼做而不遭受嚴重的健康後果。

無論您是否擁有強大基因，您的健康都可以從健康的生酮飲食和間歇性斷食中受益。

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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