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維生素D的錯誤信息很多。
需要擔心維生素D過量？

0:00 維生素D的真相
1:46 維生素D補充劑、食物和陽光
4:13 缺維生素D的原因
5:37 維生素D的劑量
7:27 維生素D中毒

柏格醫生 dr ber 談：最重要的維生素——維生素D！及很多維生素D的錯誤訊息。

血液中的維生素D，與細胞內的維生素D幾乎無關。
我們很難從食物中獲取足夠的維生素D。

維生素D有兩種不同的系統：
1. 負責鈣質與骨骼
2. 負責非鈣功能，包括免疫系統、前列腺、皮膚、腸道、大腦和肌肉。
然而，血液中大部分維生素D，並未進入非鈣系統。

大多數有關維生素D的研究集中在鈣系統，劑量範圍僅在600~800 國際單位。
這個劑量或許足以維持骨骼健康，但對於維生素D的其他功能來說並不夠。

維生素D吸收不良，缺維生素D的原因：
1. 空氣污染
2. 防曬霜／不曬太陽
3. 腸道發炎
4. 缺鎂
5. 基因
6. 緯度／海拔／季節
7. 年紀大
8. 胰島素阻抗
9. 膽固醇不足
10. 膽囊切除

健康的人每天需要約 1萬國際單位的維生素D3。
有健康問題，可能要吃更多。

Dr. Med. Harald Schelle Book: (Vitamin D3 High Dosage – The Alternative to Previous Therapy of Glaucoma)

DATA:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3849670/

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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