健康藻知道 | 維生素K2的最好食物,維生素D3k2 的最佳比例與作用,自然療法,柏格醫生 Dr Berg_柏格醫生中文 健康知識 | 免疫 | 慢病防治 | cancercare

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維生素K2對身體很重要。來看看富含K2的食物。
時間標示：
0:00 維生素K2
0:50 維生素K2的最佳來源
1:03 應避免的事
1:43 D3和k2
2:46 維生素D3
3:22 維生素K2
4:32 K2有2主要版本
6:25 高K2食物
7:33 K2功能
8:19 MK4 與 MK7
9:46 D3和K2的正確比例是多少？
10:20 請看連結，了解更多！

柏格醫生 dr berg 談：維生素K2的最佳來源。維生素K1與凝血有關，K2與調動體內鈣有關，尤其鈣處在不當位置時。

動脈、關節或其他部位，若鈣太多，可導致嚴重問題。若體內的鈣在不當位置，則可能缺K2。

K2在維生素D3幫助下，可提取沉積鈣，放入骨骼，以強化骨骼。

許多人缺K2，因不斷避免脂肪食物，而這些食物其實是K2重要來源。包含下列食物類型的健康飲食，對減少體內不當位置的鈣沉積很有益。但若同時吃糖、飲酒等，就不會改善。

含高K2的11食物：
1.草飼奶油
2.草飼肉類
3.草飼乳製品
4.草飼硬乳酪
5.草飼軟乳酪
6.草飼鵝肝、雞肝
7.薩拉米香腸(Salami)
8.蛋黃
9.納豆(非基改)
10.酸菜(Sauerkraut)
11.味噌

柏格醫生 dr berg 談：同時吃維生素D3和K2的好處。

K2和D3密切合作。D3幫助小腸吸收鈣。K2從血中吸收鈣並送到骨骼和牙齒中。K2還激活某蛋白質，使鈣遠離動脈、關節和身體其他不應存在的部位。

K2有許多其他潛在益處，從保健血糖水平到改善皺紋。

動物性脂肪是MK4版K2的重要來源。另一版本K2，稱為MK7，來自乳酪和發酵食品等的細菌。減少飲食中脂肪類食物的人，有缺K2風險。

高K2食物：
1.草飼奶油和酥油(ghee)
2.硬、軟乳酪
3.蛋黃
4.鵝肝、雞肝和牛肝
5.熱狗
6.野生捕獲鮭魚

吃K2補充劑，最好考慮吃MK7版本。
每1萬國際單位(IU)D3， 搭配100微克的K2。

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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