只有高品質的睡眠才能夠保證身體的健康，尤其是對於患有腫瘤的患者，只有保證良好的睡眠才能夠讓病情快速的康復。但因為腫瘤患者身體疼痛，加上心理壓力過大，長時間的化療會對身體造成一定的影響，睡眠品質下降，甚至會出現失眠多夢的症狀，進而影響了病情的恢復。
怎麼提高腫瘤患者的睡眠品質？
1.養成良好的睡眠習慣
一定要順應生理時鐘的規律，每天要確保相同的時間起床或上床，白天不能一直臥床太久，要適當的進行戶外活動，午睡要控制在半個小時到一個小時左右，下午3點之後就不能再睡覺了，不然會影響晚上的睡眠。
2、食療改善
如果晚上一直睡不著覺的話，可以透過食療的方法來改善比如蓮子，蓮子味甘，具有健脾補腎、養心安神的功效，特別適合於脾虛所引起的心悸失眠、腹瀉、心煩。蓮子裡面除了含有微量元素和維生素之外還含有金絲草苷和荷葉鹼，能夠緩解消化不良、慢性胃炎以及神經衰弱等。可以直接選擇新鮮的蓮子來使用，也可以把蓮子、芡實、小米一起熬粥喝下去。
3、適當的運動
癌症患者容易失眠，所以可以多做一些能夠促進睡眠的事情，例如睡覺前泡腳或是適當的散步，另外到了晚上一定要營造比較舒適的睡眠環境，保持居住環境的安靜以及整潔。服用藥物的話盡量在睡前一小時服用，睡前不能吃得太飽，看容易引起興奮的節目，尤其是對於難以入睡的患者來說，喝咖啡或喝濃茶都會影響到睡眠品質。
4.要積極的治療不能耐受的疼痛
夜間特別疼痛時會造成失眠，所以患者可以根據疼痛的部位、原因以及性質，在醫生的指導下選擇鎮痛的方法比如止痛藥物、鎮靜藥或針灸來緩解疼痛。
5.學會自我解壓
當腫瘤出現之後很多病人會擔心自己病情的變化，所以心裡壓力大，晚上睡不著覺，一定要學會做好心理上的調節，適當的減壓，多做一些有利於放鬆的訓練。可以聽聽音樂，這樣可以及時排解內心的壓力，要有能夠戰勝疾病的信心。
溫馨提示
腫瘤患者要放鬆自己的心情，不能有太多的心理負擔，適當的鍛鍊身體來提高體質，保持積極樂觀的心態，要積極的治療夜間的疼痛。
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