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許多印度男性肥肚子的潛在原因，與飲食和腸道健康的關係。
0:00 簡介：為何多數印度男人有凸出的胖肚子？該怎麼辦？
0:33 導致腹部脂肪的潛在因素
0:54 雜食和草食飲食的差異
2:56 印度飲食的歷史
4:54 如何修正此問題？

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凸出的胖肚子是許多印度男性的常見現象，這可歸因於遺傳、生活習慣和飲食等因素的綜合作用。雖腹部傾向於儲存脂肪，可能有一定的遺傳因素，但此情況在印度男性中的高盛行率顯示，可能還有其他因素在起作用。

一個潛在因素是隨時間推移而演變的傳統印度飲食。從歷史上看，印度人的飲食主要以植物為主，少量肉類，以山羊或綿羊為主。隨現代飲食變得更西化，高糖、種子油和精製澱粉的超加工食品的消費顯著增加。

這些高度加工食物會引起腸炎，削弱胃壁，使幽門螺旋桿菌等有害細菌更易繁殖。幽門螺旋桿菌是細菌，可削弱胃的保護性黏液層來引起胃炎和潰瘍。為在胃的酸性環境中生存，它會產生中和胃酸的氨，導致更嚴重消化問題並增加疾病風險。

如何修正此問題？
1.導致腹脹的東西都不好，別再吃。
2.間歇性斷食，讓消化系統能馬上休息，有機會修復。
3.引入更多蛋白質，如魚、蛋等。
4.移除精製碳水。
5.吃甜菜鹼鹽酸鹽(betaine hydrochloride)

此外，了解消化系統及其功能，能更知道如何照顧消化系統和解決特定問題。最終，透過謹慎選擇食物和養成營養飲食習慣，印度男性可以努力減少腹部脂肪並改善整體腸道健康。

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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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