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腹脹是腸漏最常見症狀之一。了解如何透過改善腸道健康，來消除腹脹。
0:00 簡介：什麼是腸漏？
0:50 腸漏症狀
1:27 為什麼會腸漏？
2:58 如何消除腹脹並修復腸漏
3:50 斷食修復腸漏

柏格醫生 dr berg 談：腹脹，與腸漏相關的第一症狀。腸漏時，腸道會有裂縫和孔洞，食物顆粒和物質可通過，而無須免疫系統的批准。

例，吃含蛋食物，蛋白質滲漏並通過腸道，使免疫細細胞抓狂，以為是病毒、細菌或病原體而貼上標籤。下次吃蛋時，您可能會產生免疫反應。

若您腸漏，會發現新的食物過敏，還伴隨症狀：
1.大量發炎
2.關節痛
3.皮膚反應(如乾癬、皮膚炎)
4.頭痛

腸漏最具破壞性，是引發橋本症等自體免疫病。

為消除腹脹，您需解決腸漏原因。
腸漏最常見7原因：
1.缺維生素D
2.植物蔬菜油
3.某些生蔬菜
4.凝集素(lectins)
5.纖維
6.糖
7.麩質(穀物)

無論戒麩質，或纖維不消化而全肉飲食幾個月，
都需吃大量D3來完全修復腸道。可多曬太陽而不曬傷，或每天至少2萬國際單位(IU)的D3。

其他3須知：
1.麩醯胺酸(glutamine)對腸道最重要。
高麩醯胺酸食物：1.紅肉、2.高麗菜，如酸菜(sauerkraut)、3.骨頭湯、4.蛋、5.克菲爾(kefir)。

2.鋅，牡蠣含最多，貝類、海鮮或海帶也不錯。

3.斷食可能是扭轉局勢最重要之事，讓消化系統能休息和修復。

柏格醫生 dr berg 談:

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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