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注意大腸癌的6個早期警訊，及預防方法
0:00 簡介:大腸癌的早期警訊
0:57 大腸癌危險因素
3:25 大腸癌的6個早期警訊
5:11 預防防方法

6個警訊只是指標，不代表患大腸癌。大
腸癌在50%情況下，沒有早期警訊，因此，了解跡象不忽視，很重要

與大腸癌相關的危險因子：
1. 抽煙
2. 喝酒
3. 垃圾食物
4. 肥胖
5. 幽門螺旋桿菌感染 (H. pylori)

紅肉也與大腸癌有關？然而，最近的研究發現紅肉和癌症無直接關係，但肉類的品質（例如草飼與穀飼肉類）可能會有很大差異。

大腸癌會遺傳嗎？只佔5%的病例。但生活方式:食物、運動，等環境影響遺傳的因素更大。

大腸癌的6個早期警訊:
1. 大便有血
2. 不明原因貧血
3. 大便變細
4. 便秘更嚴重
5. 腹痛
6. 體重減輕、食慾不振

如果有以上任何症狀，請務必諮詢您的醫生，做進一步測試和評估

預防大腸癌方法:
1. 不吃抗生素，必需吃抗生素時，也同時補優質益生菌
2. 做間歇性斷食、長斷食，讓大腸有時間修復
3. 吃十字花科蔬菜:羽衣甘藍、花椰菜、抱子甘藍、高麗菜等，可抗發炎，
4. 吃發酵食品含益生菌
5. 運動強化粒線體，預防癌症
6. 吃大蒜、百里香(thyme)、鼠尾草(sage)，可抗癌
7. 不吃易發炎食物:麩質(gluten)、穀物、種子 植物油、垃圾食物等

DATA:
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2789266
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9688177/

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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