多數人沒攝取足夠維生素D。來了解每天要吃多少D才夠。
時間標示：
0:00 簡介：服用多少維生素D
0:10 專家對維生素D的看法
0:34 我們每天需要多少維生素D？
3:22 大問題
4:32 增強免疫力課程，只限美國！
柏格醫生 dr berg 談：您每天需要多少維生素D。
維生素D委員會表示，健康成人若很少或根本沒曬太陽，每天需要2千國際單位(IU)維生素D。其他專家建議每天吃400-800IU。
問題在於D補充劑以IU為單位，但測量血液時，卻用納克/毫升(ng/mL)。對缺D的人來說，到底該服用多少D令人困惑。
血液的D最佳濃度為40-60ng/mL。若您是20 ng/mL就算低。但當您將20ng/mL轉換為IU時，會得到0.8IU/mL。平均體型的人約5公升血液，就有4千IU的D。
(D3 =1 IU=0.025 Mcg=25 Ng)
驗血報告是20ng/mL缺D的人，他全身的D含量約4千IU，高於1日吃的建議量。
血中的D最佳濃度為40-60ng/mL，以IU計算是多少呢？答案是8千~9千~1.2萬IU，這是血液的正常含D量。
最重要的是，您可能無法100%吸收D。
我認為一般人每天應攝取至少1萬IU的D，也應接受充足的陽光照射。
我相信D是最重要維生素，要確保攝取足夠。
(增強免疫力免費英文課程, 只限美國):
How to Bulletproof your Immune System – Courses by Dr.Berg: https://courses.drberg.com/product/how-to-bulletproof-your-immune-system/
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
英文柏格醫生社群媒體:
Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg
Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg
Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg
TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg
Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg
英文柏格醫生網店DR. BERG’S SHOP: http://shop.drberg.com/
ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
#維生素D #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝
8 則留言
🌹🌹柏格醫生英文頻道1,140萬、俄語599萬、阿拉伯語626萬訂閱.
🌹简体中文: https://youtube.com/channel/UCYSItFshvgtcr-Os2-bhDRQ
🌹搜尋：dr berg 柏格醫生-維生素D3和k2液體
早上好啊！医生。
當今醫療系統是要人有多些漫性病，目的是醫藥保險賺大錢。
Vitamin家族有分何時吃效果最好嗎?
Thank you for your sharing this ❤❤❤
❤❤❤
Your calculations is wrong. You assumed all vitamin D in blood are completely consumed every day, that can't be right
广东省清远市清新区太和镇因为改了1楼的格局多加了一个房间没拿建设工程许可证违建被人举报到城管局贴了协助调查通知书/清新综执调字（202）NO：0000363/因为长期在深圳经营工厂走私成品油车队经常回清远市清新区太和镇御峰买了别野搞了几家不挂名下的加油站（方便偷税虚开电子发票）偷偷挖了负一层用来搞黄赌毒和人合股开民宿认识很多部门的人什么文化旅游局乡村振兴局应急局税务局公安局法院区长邹早银都认识人打个电话给应急局长汤育雄当晚就找到负责该案的刘主任晚上约到违建房子打麻将故意输点钱他就会教你办法应付调查他找领导批非常专业。晚上再找几个民宿兼职的美女双飞，所以要懂得送礼分钱。什么旅游民宿农田山林补贴46开。部门团建虚开发票处理领导烟酒拉拉区长占占干股。就不会被强拆了。办假离婚转移财产把债务留给银行送后代去日本读书。举报我的人还以为我是什么红二代也明白了什么叫腐败。公信力丧失因为没有一视同仁🎉🎉