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老了怕骨質酥鬆？一周吃三次，老了腿腳好，一輩子遠離骨質酥鬆，90歲都健步如飛
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Afraid of osteoporosis when you are old? Eat three times a week, your legs and feet will be good when you are old, you will stay away from osteoporosis all your life, and you will be able to walk fast at the age of 90.
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