健康藻知道 | 南非醉茄(ASHWAGANDHA)神奇草藥消炎減壓!何時吃?劑量?自然療法,柏格醫生 Dr Berg_柏格醫生中文 健康知識 | 免疫 | 慢病防治 | cancercare

了解更多有關南非醉茄(ashwagandha)的劑量和好處。
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時間標示：
0:00 簡介：南非醉茄說明
0:30 南非醉茄劑量
1:08 南非醉茄好處
4:45 不應該吃南非醉茄？
5:38 南非醉茄和懷孕
6:47南非醉茄的好處
9:31 網路上說:”南非醉茄 有各種副作用…

柏格醫生 dr berg 談：南非醉茄，神奇的草藥。
南非醉茄主要潛在好處：
1.焦慮的最佳草藥，有助抗壓
2.促進減重
3.改善胰島素阻抗
4.促進優質睡眠
5.提升認知功能
6.提高運動續航力(耐力和力氣)
7.有效抗發炎
8.刺激甲狀腺
9.增強免疫
10.改善男性激素，尤其睪酮
11.減輕疼痛
12.改善肌肉痙攣
13.減少體液滯留
14.增加熱休克蛋白質

何時不該吃南非醉茄：
1.若您對茄科植物敏感
2.若您有遺傳問題，使鐵累積不易排除而鐵過多
3.若您有甲狀腺亢進
4.若您吃巴比妥酸鹽(抗焦慮藥)或甲狀腺素

南非醉茄建議攝取量：每次250~500毫克，每天2次。若以1:5比例使用酒精草藥酊劑(tincture)，建議每次2~4毫升(約40~80滴)，每天3次。

DATA:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31517876/
https://www.nmi.health/ashwagandha-a-review-of-clinical-use-and-efficacy/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24882401/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36516058/

南非醉茄是一種歷史悠久且副作用最少的草藥。
南非醉茄的潛在好處：
1. 是令人難以置信的抗壓草藥（有助你對抗壓力和憂鬱）
2. 可能有助於提高運動表現
3. 可能有助於減少皮質醇
4. 可能有助於減少肌瘤
5. 有消炎特性
6. 可能有助於改善免疫系統
7. 保健認知功能
8. 可能有助降低血糖

天然替代品似乎總是受到攻擊。
最近，人們對南非醉茄產生了一些擔憂，因為與其他天然療法一樣，它沒有獲得 FDA 批准。

批准藥品的委員會存在很多利益衝突。
許多 FDA 批准的藥物都有大量副作用，但人們卻毫不猶豫地服用。

你可能會發現嘗試南非醉茄很有幫助，然後停用一段時間，看看感覺如何。
南非醉茄對於減輕壓力非常有效，但改變生活方式並消除壓力後，可能就不再需要吃了。
天然療法是很好的工具，但並不表示要終生服用。

DATA:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25199895/
https://www.pbs.org/newshour/health/fda-increasingly-approves-drugs-without-conclusive-proof-they-work
https://www.nuplazid.com/
https://ebm.bmj.com/content/25/4/145

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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