比糖還危險的食物, 柏格醫生 Dr Berg_柏格醫生中文 健康知識

柏格醫生 dr berg 談世界上最危險，比糖更糟糕的食物

0:00 簡介:世上最危險的食物
0:10 減短壽命的因素
1:10 植物油的真相
2:27 植物油的問題
6:03 瞭解飽和脂肪！

減短壽命的因素，按照順序：
1. 嚴重肥胖
2. 重度吸煙
3. 吃植物油
4. 身體缺活動
5. 大量飲酒
6. 中度吸煙
7. 吃過量糖
8. 吃加工肉品
9. 空氣污染
10. 吃紅肉 (因沒比較吃草、或吃穀物，柏格醫生不同意)
11. 吃鈉(鹽) (因沒分析鈉和鉀的比例，柏格醫生不同意)

植物油是最危險食物，比糖更糟糕。
植物油不是真的植物的油。主要是種子、豆類、穀物的油製成

不吃植物油的原因：
1. 飲食超過30%卡路里來自植物油
2. 含易發炎的歐米茄-6脂肪酸
3. 餐廳通常用大量植物油
4. 研究說:吃植物油(不飽和脂肪)，比吃飽和脂肪，增加62%致死率
5.只有嚴重肥胖、重度吸煙，比植物油更致命
6. 研究說:增加86%患心臟病風險。7年後，中風、患心臟病，增加7倍
7. 研究說:增加82%癌症風險
8.油炸食物最糟糕，因油被重複加熱

要用橄欖油、黃奶油(butter)、酥油(ghee)、椰子油、牛油、豬油，不用植物油。

DATA:
https://www.bmj.com/content/346/bmj.e8707
https://www.jeffnobbs.com/posts/death-by-vegetable-oil-what-the-studies-say
https://www.bmj.com/content/353/bmj.i1246

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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