曬太陽補充維生素d嗎？癌症患者需要增加攝入維生素和微量元素嗎？

作為一名公眾人物，你應當盡可能多地曬太陽，以獲得維生素d。然而，近年來有研究提出，曬太陽可能不是補充維生素d的最好方法。

　曬太陽補充維生素d嗎?

曬太陽補充維生素D是一個普遍的建議，因為維生素D可以幫助人體吸收鈣。陽光對維生素D的合成起著關鍵作用，所以曬太陽是補充維生素D的一個好方法。然而，曬太陽過度會導致皮膚曬傷，因此應該避免。在曬太陽前後使用防曬霜可以有效避免皮膚曬傷。

癌症患者需要增加攝入維生素和微量元素嗎?

美國癌症學會2012年公佈的數據說明，癌症患者每日所需的維生素和微量元素接近正常人的生理需要量，因此維生素和微量元素應按正常人每日推攝入量(RDA)供給。有研宄通過系統評價68項隨機試驗(多達23萬受試者)發現，

在減期服用β-胡蘿蔔素、維生素A和維生素C等抗氧化劑的受試者並沒有比服用安慰劑的受試者更有優勢。而且一項對前列腺癌的前瞻研究(n=290000)提示，長期服用複合維生素補充劑反而會增加患者死亡率。

因此，在無特定缺乏的情況下，不鼓勵患者常規補充高劑量微量營養素。

1、多吃一些高蛋白的食物,比如說牛奶雞蛋等。

2、可以適當地增加攝入維生素C 含量較豐富的水果和蔬菜,有利於身體的恢復。

3、患者還應該要注意多喝水,因為這樣能夠起到潤腸通便的作用,防止大便乾燥,對病情也是很好的。

4、癌症患者在飲食上不僅需要補充營養,同時也需要做到少食多餐,這樣才更有助於消化吸收。

5、平常盡量不要吃辛辣刺激性的食物,多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。

6、可以適當的進行運動鍛煉,這樣有助於提高自身免疫力,而且對治療疾病也會有幫助。

結論

曬太陽補充維生素D對於癌症患者來說是非常有必要的，而且應該盡量增加攝入維生素和微量元素。這樣做可以有效地幫助癌症患者度過難關，提高治療效果，使他們更快康復。

分離乳清蛋白粉的作用和功效？愛舒堂分離乳清蛋白粉的服用方法？