睡前做瑜伽，立即进入深入的睡眠状态，消除一整天的紧绷疲惫情绪！强化五脏六腑改善身心健康！
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明明已經很累了，躺在床上翻來覆去，怎麼樣睡都睡不著。熬到大半夜才淺淺入眠，隔天只好頂著熊貓眼、拖著疲倦不堪的身軀出門，現代人處於紧张壓力的状态下，睡眠品質都會受到大大的影響，有時上床翻來覆去也無法閉眼，明明躺了七、八個小時卻還是覺得好累好累，大家有過這樣的經驗嗎？
其實这是因为身體和頭腦不夠放鬆時，所以容易全身緊繃而無法入睡。今天小编就要教大家两个瑜伽动作，让你更加容易的入眠哦！首先我们来看一看
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