解決肌少症(有關老化的肌肉流失)。
時間標示
0:00 什麼是肌少症？
0:52 肌少症惡化原因
1:02 兩個考量因素
1:20 肌少症的潛在自然療法
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柏格醫生 dr berg 談肌少症：有關老化的肌肉流失。肌少症是萎縮，是骨骼肌及其功能品質的減縮和退化。
通常，肌少症從2區域開始：1.股四頭肌(大腿前肌肉)、2.腹部肌肉。隨病情發展，可能全身肌肉量流失、某程度沒食慾、更容易跌倒。肌少症變嚴重前，通常無任何症狀。
肌少症惡化的可能4原因：
1.固定不動
2.缺營養
3.缺運動
4.某些疾病
肌少症需考量2因素：
1.原本肌肉量
2.肌肉量下降率，體重減輕及其速度
肌少症的5自然療法：
1.養成定期持續運動的習慣(尤其阻力型訓練)
2.服用維生素D3(1萬~2萬國際單位)
3.服用歐米茄-3脂肪酸(魚油或鱈魚肝油)
4.攝入氨基酸(尤其亮氨酸leucine)
5.服用HMB(β-羥基-β-甲基丁酸 ,B-hydroxy B-methylbutyrate)
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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