健康藻知道 | 缺維生素D和缺鎂？ 很重要！自然療法,柏格醫生 Dr Berg_柏格醫生中文 健康知識 | 免疫 | 慢病防治 | cancercare

SUBSCRIBE TO MY NEWSLETTER HERE: https://drbrg.co/45HVLhg
多數人缺維生素D，也缺鎂。
時間標示：
0:00 簡介：缺維生素D和缺鎂
0:22 維生素D和鎂的關係
1:11 鈣與D和鎂的關係
1:40 鈣與鎂的比例
2:53 訂閱我的電子報，全面存取未經過濾的健康資訊
3:15 了解更多鎂的資訊！

柏格醫生 dr berg 談：缺維生素D和缺鎂。人口約75%缺D，45%缺鎂。

所有轉化D為活性形式的酶，都仰賴鎂。缺鎂，使D無法在體內起作用。

D對骨骼、骨痛、胰島素阻抗、免疫、肌肉痙攣、心血管(血壓)、疲勞問題，都很重要。

鎂讓D起作用，D讓鎂吸收增加30%，2者互助起作用。

D和鎂，對促進鈣吸收和調節很重要。

鎂的好處：防動脈累積鈣、降血壓，增加動脈彈性以適應運動，並從壓力恢復，還降皮質醇、助眠。

鈣和鎂的需求有特定比例，鈣是鎂2倍，但現在人吃比例：鈣是鎂3倍，吃鈣太多了。

鈣太多，鎂太少會導致嚴重副作用，包括癌症。
所幸，解決方案很簡單，吃含高鎂的食物，如綠葉蔬菜，來補鎂就好。

DATA:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29480918/

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

英文柏格醫生社群媒體:
Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg
Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg
Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg
TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg
Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg
英文柏格醫生網店DR. BERG’S SHOP: http://shop.drberg.com/
ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio

免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
#d3 #鎂 #鈣 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝