第1件重要的事情就是尽量避免用嘴呼吸，尽可能的用鼻子去进行呼吸。
第2件重要的事情就是提高肺活量。
第3，尝试在休息的状态下练习慢呼吸。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5709795/
https://breathe.ersjournals.com/content/13/4/298
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2018.00353/full
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8971255/
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