最新的科学研究表明，如果你开灯睡觉，或者你睡觉的时候房间里面不够黑，那么，这会影响你的新陈代谢，增加你患2 型糖尿病的风险。我知道你不会相信。所以，我们通过三项人类研究来进一步说明这一点。
https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2113290119
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3781472/
https://link.springer.com/article/10.1007/s00125-022-05819-x
https://academic.oup.com/sleep/advance-article/doi/10.1093/sleep/zsac130/6608953?login=false
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