今天我想和你谈一下补钙的最佳方法。相信这是许多人感兴趣的话题，尤其是中老年朋友。我知道，有许多朋友每天都在补钙，要么是服用碳酸钙补充剂，要么是喝牛奶来补钙，这些都是大家知道的方法。但是，这些方法只是补钙这个大拼图其中的一部分，剩下的，你看完今天的内容就会明白。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6844170/
https://academic.oup.com/ajcn/article/85/5/1428/4632997
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4809188/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22626900/
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