简介：今天我想和你谈一下镁对人体的作用，以及当我们缺乏镁的时候，如何选择正确的产品进行补充。
时间轴：
0:00 介绍
0:07 镁对身体有什么作用
0:52 为什么普遍缺乏镁
1:50 镁和慢性疼痛
4:44 镁的睡眠的关系
5:41 检测镁缺乏
7:50 补充镁的食物
8:57 镁补充剂
10:08会过量服用镁吗？
文献：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1855626/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8065437/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5786912/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32708577/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20837644/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8143286/
广告：
NeilMed 洗鼻套件：https://amzn.to/3Npi5De
台湾亚马逊
维生素 K2： https://amzn.to/3ueC0hJ
维生素D3&K2： https://amzn.to/3y9tUbi
美国亚马逊
苯磷硫胺（B1）： https://amzn.to/3nhg29M
鱼肝油（DHA）： https://amzn.to/39WejUq
维生素 B12： https://amzn.to/3u41Qow
营养酵母： https://amzn.to/3u3xQt0
维生素 D3&K2： https://amzn.to/3a1IKbA
有兴趣购买红光设备的朋友，以下是亚马逊的产品链接。 Bestqool 红光身体、面部治疗仪。近红外光 660nm 850nm，双芯片临床级别60颗 高功率医用灯珠 LED，100W。用于改善睡眠、皮肤健康、缓解疼痛的高功率外光面板。
https://amzn.to/3ouMnOI
或者你也可以去官网购买同样的产品，我可以获取稍微多一点点的佣金，感谢支持。
红光疗法 BQ60 双芯片：
Red Light Therapy BQ60 Dual-Chip
全身红光疗法 Pro200：
Full-Body Red Light Therapy Pro200
source
