導讀：與癌症相關的生活習慣
［不科學膳食］據調查，在高學歷人群的飲食中，動物性食物的消費量已經超過穀類。這種西化的富裕型膳食提供的能量過高、膳食纖維過低，對預防癌症極為不利。
［飲酒］過量飲酒會誘發癌症。如果一天飲用含乙醇（酒精）超過10克的酒，患癌症的危險性就會明顯增大。 10克酒精相當於飲用酒精度5％的啤酒200毫升。在全部癌症中，約3％是由飲酒引起的，約75％的頭頸部癌是由飲酒和吸煙造成的。因為酒精能夠抑制免疫系統，降低肝臟的解毒功能，使胃增加對致癌物的吸收。吸煙和飲酒有致癌的協同作用。所以，為了防癌，最好不飲酒。
［緊張］社會競爭使部分高學歷人群的心理壓力增加，精神上長期處於緊張狀態。有證據表明，過度緊張、長期憂愁等負性情緒是一種促癌因素。
［生活不規律］部分高學歷者對於時間的利用率很高，經常飢一頓飽一頓，有時不吃早餐，有時又暴飲暴食，加上經常開夜車，睡眠無保障，生活無規律，使體內的免疫功能下降。而這，正是癌症高發的原因之一。
關鍵字：#與癌症相關的生活習慣
