導讀：癌症的預防，隨著人類對癌這一頑症認識的不斷深化、逐漸意識到癌的預防是抗擊癌症最有效的武器。許多科學研究及有效控制活動表明,癌症是可以避免的。
《世界癌症報告》顯示，目前全世界發病率名列前茅的癌症中，死亡率最高的是肺癌、胃癌和肝癌，其致死人數分別佔癌症死亡人數的17.8％、10.4％和8.8％。而在我國，危害最大的四種癌症依次是胃癌、肝癌、肺癌和食管癌，4種惡性腫瘤死亡率合計為69.8/10萬，佔全部惡性腫瘤死亡率的73.97％。
此外，宮頸癌和乳腺癌是發病率高、對婦女危害最大的兩種癌症。因此，我們把胃癌、肝癌、肺癌、食管癌、宮頸癌和乳腺癌作為六大最具危害性的癌症，分別邀請專家講解其預防要點。
戒菸防癌
香煙中的許多化學成分和放射性元素都能致癌。
開窗防癌
地面及許多建築材料會釋放致癌氣體——氡及其子體，開窗可使室內空氣中這類致癌物降到最小密度。
樂觀防癌
精神緊張、情緒壓抑、悲觀憂愁，會嚴重抑制機體免疫功能，有利於癌細胞乘虛而入。與此相反，樂觀、開朗能對癌細胞顯示出極大的抑制效應。
預防癌症要從“心”開始
改變飲食習慣防癌
有關研究結果表明，不變化的飲食習慣可以引起癌變多發，故食物應多種多樣。
一日三餐在人們生活中必不可少。但許多癌症患者卻不曾想到，自己的病是“吃”出來的[详细]
體檢防癌
很多腫瘤是由一些慢性病逐漸演變而來的，通過定期體檢，可以做到早期干預。及時有效的治療，不但可以去除癌前病變，特別是對於某些早期腫瘤，能夠徹底治愈。
擦背防癌
人的皮膚下存在一種組織，平時處於休眠狀態。當用毛巾摩擦皮膚後，受到刺激的組織細胞就會活躍起來，進入血液循環，並逐步發展演變為網狀細胞。網狀細胞具有免疫功能。因此，經常擦背能增強免疫力，收到防癌效果。
易致食管癌的不利因素：
1．過多進食含有亞硝胺的食物，如醃菜、鹹魚、鹹肉等。
2．長期進食發霉的食物、糧食等被真菌污染的食物。
3．長期吸煙（每天至少吸一包煙，連續5年以上）、酗酒（每月至少一次喝3兩以上白酒）。
唾液防癌
唾液中的過氧化物具有抑制致癌物質的特殊功效。建議“一口飯咀嚼30次”，以充分發揮唾液的作用，提高自我保健能力。
飲茶防癌
茶葉可阻斷致癌物——亞硝胺在體內合成，同時，也有抑制亞硝胺致癌的作用。
睡眠防癌
癌細胞是細胞分裂過程產生的不正常細胞，細胞分裂多在人睡眠時進行。合理睡眠，有利於機體控制細胞不發生異變。
花生有助預防心髒病和癌症
食蒜防癌
經常食用大蒜，既可阻斷亞硝胺在體內合成，又可激發人體巨噬細胞吞噬癌細胞。
帶魚防癌
近年來，科學家們發現，帶魚體表的那層銀白色的油脂中，含有一種抗癌成分——硫化鳥嘌呤，能有效治療急性白血病及其他癌症。
易致宮頸癌的不利因素：
1．性生活過早(18歲以前發生首次性行為)或紊亂、早婚(20歲之前結婚)、早孕育、密孕產、多孕產等。
2．性病史、宮頸慢性疾病等因素。
3．長期吸煙。
4．男性因素。男性陰莖的包皮垢是引起女性宮頸癌的一大因素。此外，若男子有多個性伴侶，或患有陰莖癌，或其性伴侶中有宮頸癌患者，那麼該男子的其餘性伴侶患宮頸癌的危險性則大大增加。
常吃蔬菜防癌
蔬菜中的葉綠素、鈉鹽是有效的抗誘變劑，具有抗癌作用。
橄欖油防癌
動物實驗顯示，單獨食用橄欖油可防止乳腺癌。科學家認為，這可能是橄欖油較少含有容易氧化的不飽和脂肪酸，相反卻含有包括維生素B在內的抗氧化劑和其他物質，所以起防癌作用。
精液是否真能預防癌症
吃點肥肉防癌
多吃點肥肉可以使血中膽固醇含量不致過低，增強人體的抗癌能力。
胡蘿蔔素防癌
飲食中攝入豐富的β－胡蘿蔔素的人患癌症的機率較低。
若平時每天攝入β－胡蘿蔔素達6毫克，能起到保護身體、預防癌症的作用。
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