導讀：噁心和嘔吐是化療副作用中最常見和最可怕的兩種。發生頻率和嚴重性因不同的藥物和不同的人而有所不同。
改變飲食習慣和服用止吐藥能減輕這兩種症狀。不同的止吐藥對不同的人有效，因此，在症狀減輕前試用幾種藥是必然的，不要輕易放棄，你應繼續同醫生一起找出對你最有效的藥。
大約有一半的化療病人在化療前就感到情緒不穩，這叫治療前噁心。對付治療前噁心的最好辦法是藉助於放鬆技巧。
你也可試試以下方法：
1）·不要吃得太多，這樣你的胃就不會感到太飽。一天中多餐少食。
2）·不要在吃飯時喝飲料，必須在飯前或飯後一個小時。
3）·吃喝要慢慢進行。
4）·不要吃甜的、油炸的或脂肪多的食物。
5）·吃冷的或室溫下的食物，這樣你不會聞到氣味難受。
6）·慢慢咀嚼食物以助於消化。
7）·如果早上感到噁心，那麼起床前就吃一些乾食品，如麥片、烤麵包或餅乾。 （如果你口腔咽喉疼痛或口乾，就不要吃這些東西。）
8）·喝冷的、乾淨的飲料，如蘋果汁、茶或放掉氣的薑汁啤酒。
9）·吮食冰塊、薄荷糖或酸的糖果。 （如果你口腔咽喉疼痛，就不要吃這些東西。）
10）·避免接觸使你噁心的氣味，如油煙、香煙和香水。
11）·飯後坐在椅子上休息，但至少飯後兩個小時才能躺下。
12）·穿寬鬆的衣服。
13）·感到噁心時，你可慢慢地做深呼吸。
14）·你可通過與朋友或家人聊天、聽音樂、看電影或電視來分散注意力。
15）·採用辦法放鬆一下。
· 如果化療時常常感到噁心，那麼至少化療前幾小時不要吃東西。
2、脫髮：脫髮（禿頭症）會破壞人的心情。不是所有的化療藥物都會導致脫髮，一些人的頭髮也只是變得稀疏一點。醫生會告訴你的脫髮是否由化療所引起。化療引起的脫髮，在化療結束後大都會重新長出來。然而，頭髮的顏色或髮質可能會有所不同。毛髮脫落髮生在身體的各個部位，不僅僅在頭部。臉上的毛髮、手臂和大腿上的毛、腋毛和陰毛都會受到影響，但是通常不會馬上脫落。一般來說，化療進行一陣以後，毛髮才開始脫落。那時，毛髮逐漸或成塊脫落，殘存的毛髮也變得乾滯無光澤。
化療時，你的頭髮和頭皮需要特別護理，請按以下建議試試：
使用溫和的洗髮液。
使用軟的梳子。
如果必須用吹風，請用低穩一檔。
不要用髮捲做頭。
不要染髮或定型。
剪短髮。短髮使你的頭髮看上去要濃密一點，即使脫髮也易處理。
關鍵字：#化療副作用的處理方法
