健康藻知道 | 腸道不及格7個跡象小心癌症敲門！小腹凸、常大出「羊便便」也算|早安健康 | 台灣褐藻醣膠發展學會 | cancercare

2023-06-07 17:32:37

多項研究指出，#腸道健康與癌症呈現正相關性👨‍💼
較少食用膳食纖維或是平時蔬果攝取不足，可能都會導致癌症⛔
📌注重腸道環境健康，除了天然飲食以外，#益生菌 補充很重要
另外像是攝取具備 #比菲德氏龍根菌、#乳酮糖、#膳食纖維 成分的高纖食物等也是不錯選擇‼
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💁‍♂️推薦常見4種高纖食物💁
✔#全榖雜糧類：燕麥、薏仁、全麥饅頭、地瓜等
✔#豆類：豆漿、豆干、毛豆等
✔#蔬菜類：花椰菜、地瓜葉、香菇、黃豆芽、黃秋葵等
✔#水果類：柳丁、芭樂、奇異果等

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