導讀：人們習慣上將優生的責任完全歸於女性，這是不正確的。因為優良的嬰兒必然來自優良的受精卵，而優良的受精卵又必來自優良的精子和優良的卵子的結合。
人們習慣上將優生的責任完全歸於女性，這是不正確的。因為優良的嬰兒必然來自優良的受精卵，而優良的受精卵又必來自優良的精子和優良的卵子的結合。那麼要想生育一個健康的寶寶，夫妻雙方在孕前應該做好哪些準備呢?
1、做好孕前體檢在準備受孕之前，要確保夫妻雙方身心都健康，沒有遺傳病、急性期疾病和影響生殖細胞的慢性疾病，並且避開一切會損害生殖細胞的不良因素，如病毒感染、接觸反射性物質、環境較壞等。因此，夫妻雙方均應接受一次孕前體檢和諮詢，如做脫畸檢查和接種風疹疫苗等，把生育出生缺陷兒的風險降到最低。
2、生活有規律夫妻雙方要保持健康有規律的生活，保證充足的睡眠，忌過度疲勞，忌性生活過於頻繁，這些都會影響精子和卵子的結合，而且胎兒質量不會很高，易容易流產或早產。
3、戒菸酒如果平時有吸煙喝酒習慣的備孕爸爸媽媽，在備孕的前半年就要開始戒菸戒酒，戒掉其他不良嗜好，特別是備孕媽媽吸煙酗酒會影響胎兒的發育，容易早產或患先天性疾病和畸形，還影響孩子的智力。
4、最佳生育年齡女性的最佳生育年齡是25-29歲，大於35歲妊娠則稱為高齡產婦，高齡產婦的胎兒畸形，胎兒宮內發育遲緩和早產的發生率會提高，而且容易發生產程延長或難產。男性的最佳生育年齡在25-35歲，因為這時的男人大多體力和精力充沛，身體各方面情況都比較好，精子質量和活性也是最好的時候。而隨著男性年齡的增加，特別是在40歲以後，其精子活力也會逐步下降，源於精子的染色體突變造成的胎兒先天疾病發生率也會有所增加，不利於孕育健康的後代。
關鍵字：#孕前要做點啥
