導讀： 很多人在確診為癌症後，都不知道自己是怎樣患上這種疾病的，其實，癌細胞和身體的正常細胞是一樣的，只是數量多了變異，導致威脅人類健康。
很多人在確診為癌症後，都不知道自己是怎樣患上這種疾病的，其實，癌細胞和身體的正常細胞是一樣的，只是數量多了變異，導致威脅人類健康。某些癌症與人類不良的生活方式或是生活中的行為有關。這與外界因素有關，這種外界因素就來自於人們不同的生活方式和生活行為。
哪些情況會直接損健康導致癌症？
一、某些生活習慣和行為方式也會引發癌症。
1、口腔不潔易患口腔癌症；
2、不潔性生活可致陰莖癌或宮頸癌；
3、長期吸煙與被動吸煙、廚房空氣污染，可致肺癌、胃癌、喉癌、膀胱癌等。
二、衣、食、住、行都可能會引發“生活方式癌”，其中以飲食與癌症的關係最為密切。
1、高脂肪、高熱量膳食，可致乳腺癌、大腸癌、胰腺癌、前列腺癌；
2、高鹽、黴菌污染及醃製、熏烤煎炸食品，可致胃癌、肝癌、鼻咽癌；
吃多了韓國料飲食習慣致癌症高發
據世界衛生組織統計，在眾多致癌因素中，環境致癌因素最為重要，而其中又以化學致癌因素為主。不少化學致癌劑都是以食物形式，或隨著某些地區人們的特殊進食習慣，長期大量進入人體，從而導致癌症的發生。
熱氣騰騰的大醬湯、香氣撲鼻的石鍋飯……“韓國料理”眼下已成為“哈韓”一族的至愛。然而，最新韓國癌症患者調查資料卻表明，盛行的韓餐為癌症高發埋下禍根。
目前，韓國胃癌、甲狀腺癌、 大腸癌發病居高不下，已成為韓國“位列三甲”的癌症殺手，而究其原因，飲食因素首當其衝。
韓國國民第一大殺手—— 胃癌就是因為飲食造成的。吉林省天澤堂專家說，韓國飲食文化的最大特點有二：一是離不開辣椒;二是醃製小菜琳瑯滿目。這些在構成韓國美食一大“亮點”的同時，也帶來了嚴重隱患。因為有臨床數據證實，這些食物絕對是導致癌症的“元兇”。
3、長期高脂肪、低纖維膳食，可致大腸癌；
4、酒精，雖然至今尚未被證實為致癌物質，但已證實為促癌物質，患病毒性肝炎後繼續飲酒的人與肝炎後不再飲酒的人相比，前者患肝癌的危險性高出兩倍。
三、生活環境的改變會給人帶來喜、怒、哀、樂等不同的情緒變化，醫學專家認為，這也與癌症的發生有關係，比如性格憂鬱的人和飯後時常生悶氣的人易得胃癌；脾氣暴躁(中醫觀點易傷肝)的人易得肝癌等。
不良飲食習慣與癌症
進食不規律、過快、過熱
長期飲食不規律將導致食管運動和協調障礙，並引起食管的損傷。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化，加重腸胃負擔。另外，有些人吃東西喜歡“燙勁兒”，覺得這樣吃很香，殊不知嬌嫩的食管粘膜是經不起這樣“水深火熱”的考驗的，很容易引起食管炎症，久而久之就可能發生食管癌。
食物過於精細
隨著生活水平的提高，大家吃的都是精細的食物，粗纖維的東西吃得很少。其實，過於精細的食物對人類健康並無好處，因為過細的研磨會破壞食物中的膳食纖維，雖然膳食纖維不能被人體消化、利用，但是在腸道裡，它能增加腸道蠕動，避免大便蓄積。攝入膳食纖維不足，糞便通過腸道時間延長，可使致癌物與腸道接觸機會增加，成為結直腸癌的危險因素之一。
嗜食鹽醃、熏制、油炸食品
鹹魚、鹹肉和醬菜等因其味道獨特，而被人們青睞。然而，鹹魚及醃菜在醃製過程中，產生大量亞硝胺，現已研究表明該物質具有明顯的致癌作用；另外長期高鹽飲食可破壞黏膜的保護層，使得致癌物質直接與胃、食管黏膜接觸，以上均能增加食管癌和胃癌的發病率。我國華北太行山區，就因人們嗜食“酸菜”而成為食管癌的三個高發區之一。而對於熏制、油炸食物來說，由於在製作過程中會產生大量的多環芳烴，其中包括苯並芘，這種物質與胃癌、食管癌的發生有很大的關係。
高脂飲食、蔬果攝入過少
研究表明：高動物蛋白、高脂肪和低纖維飲食是大腸癌高發的因素。新鮮蔬菜、水果含豐富的維生素和膳食纖維，是最佳的防癌食物。高脂肪飲食可使腸道菌群生成3-甲基膽蒽增加，而3-甲基膽蒽又可被腸道細菌再次芳香化後形成致癌物。目前研究一致認為：低脂、高纖維、蔬菜水果量高的飲食可降低罹患大腸癌、胃癌、食管癌等消化系統腫瘤的風險。
過多食用加工肉類
加工肉類製品通常經過醃製、煙熏或者加入硝酸鹽以此來延長它們的保質期，而這恰恰導致了胃癌發病率的增加。據報導，紅肉（主要指牛、羊、豬肉）和加工後肉類攝入量較大的人群，其大腸癌發病危險性亦較高。
超市出售的灌腸、肉腸、火腿肉、熟肉等，顏色鮮紅，十分好看，那些紅的物質正是硝酸鹽。硝酸鹽和血紅蛋白結合以後，不怕加熱，加熱後仍然是紅色的，但它與肉裡的蛋白質結合就可能合成亞硝胺。另據報導，吃太多香腸和熱狗等加工肉類會使患胰腺癌的機率增加。
嗜好菸酒、長期飲過量咖啡
香煙含有多種致癌物質，可直接或間接導致癌變。酒可以促使細胞癌變及增加人體對腫瘤的易感性。更令人擔憂的是，在酒宴或聚餐之際，人們總是菸酒不離口，場面似乎和諧、熱烈，卻增加了致癌的機會。
實驗證明，煙和酒會產生一種協同作用，酒是一種溶劑，它使煙中的致癌物質溶解，滲透入表皮細胞，增加消化道腫瘤的發病率。另外，長期過量飲用咖啡，與胰腺癌的發病密切相關。
哪些情況會直接損健康導致癌症？
一、某些生活習慣和行為方式也會引發癌症。
1、口腔不潔易患口腔癌症；
2、不潔性生活可致陰莖癌或宮頸癌；
3、長期吸煙與被動吸煙、廚房空氣污染，可致肺癌、胃癌、喉癌、膀胱癌等。
二、衣、食、住、行都可能會引發“生活方式癌”，其中以飲食與癌症的關係最為密切。
1、高脂肪、高熱量膳食，可致乳腺癌、大腸癌、胰腺癌、前列腺癌；
2、高鹽、黴菌污染及醃製、熏烤煎炸食品，可致胃癌、肝癌、鼻咽癌；
吃多了韓國料飲食習慣致癌症高發
據世界衛生組織統計，在眾多致癌因素中，環境致癌因素最為重要，而其中又以化學致癌因素為主。不少化學致癌劑都是以食物形式，或隨著某些地區人們的特殊進食習慣，長期大量進入人體，從而導致癌症的發生。
熱氣騰騰的大醬湯、香氣撲鼻的石鍋飯……“韓國料理”眼下已成為“哈韓”一族的至愛。然而，最新韓國癌症患者調查資料卻表明，盛行的韓餐為癌症高發埋下禍根。
目前，韓國胃癌、甲狀腺癌、 大腸癌發病居高不下，已成為韓國“位列三甲”的癌症殺手，而究其原因，飲食因素首當其衝。
韓國國民第一大殺手—— 胃癌就是因為飲食造成的。吉林省天澤堂專家說，韓國飲食文化的最大特點有二：一是離不開辣椒;二是醃製小菜琳瑯滿目。這些在構成韓國美食一大“亮點”的同時，也帶來了嚴重隱患。因為有臨床數據證實，這些食物絕對是導致癌症的“元兇”。
3、長期高脂肪、低纖維膳食，可致大腸癌；
4、酒精，雖然至今尚未被證實為致癌物質，但已證實為促癌物質，患病毒性肝炎後繼續飲酒的人與肝炎後不再飲酒的人相比，前者患肝癌的危險性高出兩倍。
三、生活環境的改變會給人帶來喜、怒、哀、樂等不同的情緒變化，醫學專家認為，這也與癌症的發生有關係，比如性格憂鬱的人和飯後時常生悶氣的人易得胃癌；脾氣暴躁(中醫觀點易傷肝)的人易得肝癌等。
不良飲食習慣與癌症
進食不規律、過快、過熱
長期飲食不規律將導致食管運動和協調障礙，並引起食管的損傷。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化，加重腸胃負擔。另外，有些人吃東西喜歡“燙勁兒”，覺得這樣吃很香，殊不知嬌嫩的食管粘膜是經不起這樣“水深火熱”的考驗的，很容易引起食管炎症，久而久之就可能發生食管癌。
食物過於精細
隨著生活水平的提高，大家吃的都是精細的食物，粗纖維的東西吃得很少。其實，過於精細的食物對人類健康並無好處，因為過細的研磨會破壞食物中的膳食纖維，雖然膳食纖維不能被人體消化、利用，但是在腸道裡，它能增加腸道蠕動，避免大便蓄積。攝入膳食纖維不足，糞便通過腸道時間延長，可使致癌物與腸道接觸機會增加，成為結直腸癌的危險因素之一。
嗜食鹽醃、熏制、油炸食品
鹹魚、鹹肉和醬菜等因其味道獨特，而被人們青睞。然而，鹹魚及醃菜在醃製過程中，產生大量亞硝胺，現已研究表明該物質具有明顯的致癌作用；另外長期高鹽飲食可破壞黏膜的保護層，使得致癌物質直接與胃、食管黏膜接觸，以上均能增加食管癌和胃癌的發病率。我國華北太行山區，就因人們嗜食“酸菜”而成為食管癌的三個高發區之一。而對於熏制、油炸食物來說，由於在製作過程中會產生大量的多環芳烴，其中包括苯並芘，這種物質與胃癌、食管癌的發生有很大的關係。
高脂飲食、蔬果攝入過少
研究表明：高動物蛋白、高脂肪和低纖維飲食是大腸癌高發的因素。新鮮蔬菜、水果含豐富的維生素和膳食纖維，是最佳的防癌食物。高脂肪飲食可使腸道菌群生成3-甲基膽蒽增加，而3-甲基膽蒽又可被腸道細菌再次芳香化後形成致癌物。目前研究一致認為：低脂、高纖維、蔬菜水果量高的飲食可降低罹患大腸癌、胃癌、食管癌等消化系統腫瘤的風險。
過多食用加工肉類
加工肉類製品通常經過醃製、煙熏或者加入硝酸鹽以此來延長它們的保質期，而這恰恰導致了胃癌發病率的增加。據報導，紅肉（主要指牛、羊、豬肉）和加工後肉類攝入量較大的人群，其大腸癌發病危險性亦較高。
超市出售的灌腸、肉腸、火腿肉、熟肉等，顏色鮮紅，十分好看，那些紅的物質正是硝酸鹽。硝酸鹽和血紅蛋白結合以後，不怕加熱，加熱後仍然是紅色的，但它與肉裡的蛋白質結合就可能合成亞硝胺。另據報導，吃太多香腸和熱狗等加工肉類會使患胰腺癌的機率增加。
嗜好菸酒、長期飲過量咖啡
香煙含有多種致癌物質，可直接或間接導致癌變。酒可以促使細胞癌變及增加人體對腫瘤的易感性。更令人擔憂的是，在酒宴或聚餐之際，人們總是菸酒不離口，場面似乎和諧、熱烈，卻增加了致癌的機會。
實驗證明，煙和酒會產生一種協同作用，酒是一種溶劑，它使煙中的致癌物質溶解，滲透入表皮細胞，增加消化道腫瘤的發病率。另外，長期過量飲用咖啡，與胰腺癌的發病密切相關。
關鍵字：#看看哪些習慣讓你離癌症越來越近
