導讀：有人認為，患癌症的人不應該再去參加體育鍛煉，理由是參加體育鍛煉會加速機體的肺癌的症狀血液循環，這樣體內的癌細胞就會趁機隨著血流使擴散速度加快，使病情惡化。
這個觀點是毫無科學根據的。當然，確診癌症後，應該盡快採取治療措施。在腫瘤切除或者採用放射、化學治療控制病情后，就應該適當地參加一些力所能及的體育鍛煉，以提高機體的免疫功能。參加體育鍛煉，血液中的白細胞就會增多，而白細胞具有吞噬癌細胞和細菌的能力。同時，體育鍛煉還能改善多發性骨髓瘤機體的新陳代謝，提高整個機體的抵抗能力。癌症病人參加鍛煉的原則是量力而為，循序漸進。
(1)術後如無禁忌症，病人應在1～7天后離床活動，即早期離床活動，可由家屬攙扶在病房裡走動，促進身體各部機能的恢復。
在腫瘤病人的康復運動中，首先值得推薦的就是散步。它運動量不大且簡便易行，不受時間、空間等條件限制，除臥床惡性黑色素瘤不起的病人外，所有的腫瘤病人都可選擇這種運動方式。
散步可以不拘季節，隨時可行。春踏芳草地，夏步小河邊，秋賞荷花淀，冬行松林間，各得其趣，散步又散心。
散步也不受空間限制，無論在鄉間的田野小路上緩緩漫步，或是在城市林蔭道上信步而遊，那廣闊的空間，綠色的環境，清新的惡性淋巴瘤空氣，都會使人神清氣爽，心曠神怡。
散步也有學問，古人云：“散步者，散而不拘之所謂，且行且立，且立且行，須持一種閒暇自如之態。”
(5) 散步時間：一是清晨散步，置身花草樹木之間，則可爽精神可調氣血。二是食後散步，古人認為：“飯後食物停胃，必緩行數百步，散其氣以輸於脾，則容易而鐵腐化。”三是睡前散步，可使精神放鬆，促進睡眠。其它時間，亦可散步，貴在堅持，久必獲益。
癌症病人如果長期臥床，身體處於廢用狀態，會使關節僵直，肌肉萎縮。臥床時間越長，恢復體力所需的時間也越長。在此情況下，可以讓病人循序漸進地在床上做些適合於自己體力和耐力的保健操。當病情好轉並可以下床活動時，則可進行活動量稍大的保健操鍛煉。這樣可使肌肉不至於萎縮，關節肝癌的治療不至於僵硬。還可減輕骨脫鈣，防止褥瘡和血栓形成，並使病人增進食慾，產生健康感。
現在腫瘤病人練習的以“五禽戲”、“八段錦”和“練功十八法”較為常見。 “五禽戲有保健、強身、治病的作用。目前流行的五禽戲主要有外功型，此類以體操形式演練。練習時講究形神結合，全身放鬆，意守丹田，呼吸均勻等。八段錦是由八節動作編集而成的一套集而成的一套深受歡迎的醫療保健操。以柔為特色，動作較簡易，採用站式，故又稱八段，文八段。立八段要領：“雙手托天理三焦，左右開弓似射雕;調理脾胃須單舉，五勞七傷往後瞧;搖頭擺尾去心火，雙手攀足固腎腰;攢拳怒目增氣力，背後七顛百病消。 ”坐式要領：“手抱崑崙;天柱微震;左右開弓;交替衝拳，叩擊全身。 ”這套保健操特點是簡單、易學、易煉，男女老幼CE認證皆可鍛煉，不但能柔筋健骨，養氣壯力，而且可以行氣活血，協調五臟六腑功能。鍛煉時講究調心調息相結。
關鍵字：#癌友散步也大有學問
