健康藻知道 | 幾種常見的止痛方法 | 癌症 | 預防保健 | cancercare

可止痛,學習應用鬆弛療法使全身肌肉充分放鬆，這不僅是緩解疼痛、防止疼痛加劇的好方法，而且在疾病的康復過程中，對有效地消除焦慮，幫助病人改善睡眠質量，充分休息，盡快恢復體力都起著非常重要的作用。鬆弛療法的具體方法有：

（1）呼吸鬆弛法

（2）節律按摩法

分散注意力止痛

分散注意力的活動多種多樣，只要是能夠吸引病人注意力的內容都可以應用到止痛上來。如聽音樂、看電視、聽廣播等。

皮膚刺激止痛

利用按摩、冷、熱、壓力等手段刺激皮膚，使其止痛或減輕疼痛，在醫學領域的各專科都被廣泛應用。如外科的燙傷，可利用局部冷敷的方法，減輕疼痛和滲出；內科疾病引起的腹痛，可通過服務部按摩、熱敷等方法，得到緩解。

（1）按摩止痛，根據疼痛的部位，病人可以自己也可以由他人，在腰、背及腳進行緩慢、穩定的環形按摩。

（2）壓力止痛，通過手腕、手指尖、指節或全手，進行按壓病人疼痛部位或其附近區域10秒鐘左右，讓病人體會一下有沒有止痛作用，如果止痛不明顯再尋找最佳的壓力止痛點，找到後給予大約1~2分鐘的固定壓力，有時緩解疼痛的時間可以達到幾分鐘甚至幾小時。

（3）溫度刺激止痛，癌痛發生時，如果想採用溫度刺激止痛，建議用冷敷的方法，如果有些部位不適合用冷敷，應改用其他方法輔助止痛。冷敷是通過造成局部區域麻木而達到減輕疼痛的。效果較好而且持續的止痛時間較長。冷敷時使用毛巾包裹冰囊袋或冰水袋，進行局部冷敷。注意局部反應，以皮膚變白為宜。但不可發生凍傷。