導讀：前列腺炎、尿路感染雖不是什麼大病，但卻讓不少人望而生畏。因為這些看似不重要的小病，一旦病變，就會引發不治之症，比如前列腺癌。
前列腺炎、尿路感染雖不是什麼大病，但卻讓不少人望而生畏。因為這些看似不重要的小病，一旦病變，就會引發不治之症，比如前列腺癌。其實，只要多注意一些生活細節，比如養成正確的排尿習慣，就可以降低發病的風險。
1、1小時排尿1次
膀胱癌的發病率與尿液在膀胱中存留的時間成正比。這是因為尿液中有一種可以致癌的化學物質，這種物質會很大程度上破壞膀胱的肌肉纖維，促使其發生癌變。不管有無尿意，人們都應增加排尿的次數，最科學的做法是每小時排1次尿。
2、蹲著排尿能防癌
有關資料顯示，經常採取蹲位排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的機率較站立排尿者低一半。這是因為蹲下排尿可以使人體出現一系列的肌肉運動及其相關反射，能加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內的停留時間、減少腸道對致癌物吸收的作用。
另外，老年男性在晚上起夜小便時為避免出現排尿性暈厥，也應採取蹲位排尿。
3、排尿後別立即坐下
男性的生理構造特殊，尿道較長，在排尿後，尿道的內外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。若此時馬上坐下，會加大這個閉合腔內的壓力，容易造成殘留尿液反流，這就給尿道中的細菌以可乘之機，從而誘發前列腺炎。
4、男性在性生活後不要馬上排尿
性愛後及時排尿，有利於沖洗尿道，避免感染。對於女性來說，性愛馬上排尿是一種預防尿路感染的簡單有效手段。由於女性的尿道較短且直，性生活時外陰的細菌可能逆行而上進入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。
而男性在性愛後不宜急於排尿，否則會對前列腺造成損害，因為男性的尿道長且彎曲，尿液通過的阻力大、時間長。
性生活剛剛結束，陰莖海綿體充血尚未消退，而尿道括約肌和逼尿肌的收縮尚未消除，這就引起尿道阻力高，導致排尿困難，甚至尿不出來。此時如急於排尿，會使尿道內壓力增高，帶有細菌和代謝廢物的尿液逆流就會進入前列腺，長期如此，易導致前列腺炎。專家建議，男性射精後最好能休息5~10分鐘，在充血狀態消失後再排尿。
抗癌健康網需要提醒的是，如果性愛後出現尿頻、尿急、尿痛等症狀，可能是泌尿系統受感染，應及時到醫院就診。
關鍵字：#排尿這件小事男性必須講究
