導讀：在肝癌切除後長期堅持游泳處方的病人有不少，從患肝癌起到隨訪時，4-5年、6-7年、9-10年的都有，身體恢復得都不錯。
游泳和買菜，對正常人而言，是兩件較為輕鬆的事情，但要把游泳和買菜作為給癌症病人的康復處方，不少人會哂然一笑。實際上，游泳和買菜是最實用的癌症康復處方。
在肝癌切除後長期堅持游泳處方的病人有不少，從患肝癌起到隨訪時，4-5年、6-7年、9-10年的都有，身體恢復得都不錯。臨床觀察中，干擾素對預防肝癌術後復發是有一定作用的，因此筆者猜測癌症病人游泳時，體內有可能會產生內源性干擾素，從而預防癌症復發或轉移。
對於年齡較大，沒有游泳基礎的病人，筆者常勸其每日自己去買菜，因為買菜比散步的效果好。每日要吃5種蔬菜，紅的、黃的、綠的都要有。這樣病人到附近菜場，挑挑揀揀，一去一來不到1小時，既達到散步目的，又有康復效果。回家後如果不感到累，還可洗洗弄弄，不也是很好的“休息”嘛，這總比整天躺在床上好。隨訪這類病人，多數病人康復情況都不錯。
通常癌症病人家屬有一個誤區，總是安排病人多休息；總給病人買更多平常不吃的“補品”；總以為照顧越周到越好。其實這樣做常常適得其反（生活不能自理的晚期癌症病人另當別論）。首先使病人感到自己確是病人，結果活動少了，胃口差了，睡眠也不好，抵抗力反而低了，藥物太多就像親友來探視太多，反使病人難以休息。
適度游泳可能有提高免疫功能的作用，至少病人心理上感到自己是“正常人”，可能還有調整內分泌的作用。這些神經、免疫作用，相信對癌症治療後的康復會有好處。
關鍵字：#游泳和買菜最實用癌症康復
