導讀：酸奶中含有多種酶，可以促進胃液的分泌，幫助消化，同時酸奶中含有的短鏈脂肪酸可改善腸道的生長情況，防止便秘。
酸奶的營養價值以及功效：
1。預防骨質疏鬆
酸奶中富含豐富的維生素D、鈣等微量元素，能有效的預防骨質疏鬆。
2。降血壓
每天喝2到3份或更多的酸奶的人，比不喝的人，高血壓的發病率降低了50%，由此可見酸奶對心血管健康是有好處的，經常喝可以降低膽固醇。
3。多種維生素
酸奶除保留了鮮奶的全部營養成分之外，在發酵的過程中乳酸菌還可以產生人體所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。
4。增強免疫力
常喝酸奶能提高免疫力，乳酸菌可以產生一些增強免疫力的物質。
5。促進消化
酸奶中含有多種酶，可以促進胃液的分泌，幫助消化，同時酸奶中含有的短鏈脂肪酸可改善腸道的生長情況，防止便秘。
6。防衰老
酸奶具有抑制腐生菌在腸道中的生長，可以有效的避免肝臟受到毒素的影響，常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。
7。防癌抗癌
酸奶中的乳酸菌可以抑制某些癌物質的產生，從而起到一個防癌的作用。
既然酸奶的營養價值如此之高，那麼我們應該在哪個時間段喝酸奶才能發揮它的最大功效呢?
關鍵字：#酸奶可防癌抗癌
