2023-05-16 16:00:34
近年研究顯示，腸道中的細菌不平衡，會造成女性 #荷爾蒙增高 及
#體內雌激素含量增加，進而增加 #罹患乳癌風險。另外研究也發現停經前乳癌患者通常缺乏益生菌且腸道環境較不健康，而停經後乳癌患者則是病原菌含量較多。
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📌根據研究結果來看，#改善腸道環境可以降低乳癌風險
預防乳癌要從腸道健康下手，可以參考維持腸道健康的飲食3原則
✅#養成良好飲食習慣👉多補充富含膳食纖維的新纖蔬果
✅#多攝取益生菌及益菌生👉改善腸內微生態平衡、預防腸道疾病
✅#預防便祕👉多喝水、適量攝取好油幫助腸道潤滑
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由於腸道好菌存活具時效性，因此維持日常作息習慣、少吃紅肉與精緻食物、增加膳食纖維及益生菌攝取、固定時間排便，才能改善腸內微生態、預防腸道疾病，穩固完善免疫，降低罹癌風險。
